jak zrobic

mi ostatnio kolega chciał zrobic maszynka jakos dziare , ale odmowiłem jak zobaczyłem jago napisy na łapie typu HWDP , Tupac

[...] sobie zrobić, to idąc za przykałdem mojego kolegi, przekułbym sobie ucho agrafką. A tak to nie za bardzo podobaja mi sie kolczyki w języku, brwi itp. Jedynie ucho wchodziłoby w rachube, ale jak na razie to jestem na etapie tatuaży. Myslałem, że będzie bardziej bolało, ale prawie wcale nie czułem. A tak w ogóle to masz koczyki (gdziekolwiek)??

fajna ta brama. Tylko mi chodzi by zrobić wszystko najtańszym kosztem, bo wiadomo jak to jest z kasą. Kieszonkowego nie mam tylko to co sam gdzieś zarobię. A jeszcze mam spory koszt jakim jest studniówka w tym roku szkolnym ;)

jak chcesz sobie zrobic bramę tanim kosztem, to kup sobie takie kółka od pralki po 8 zł, linka w sklepie 1,20 za 1m, do kółek dorobisz sobie bloczek, uchwyty i masz brame. Takie kółka wytrzymają 4-5 miesiecy, pożniej wymienisz sobie na nowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f716d9dd99414c8685299bce23e7fb.JPG Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu [...]

zrob klasyczny gora dol, jak chcesz isc w te strone, bo z tego co widze po planie, masz mieszanke gora/dol, push/pull cos wtym stylu chciales zrobic?

Jak wyżej.Trening nie do robienia siły. Da się zrobić to 10kg w miech ale innym treningiem. NP: PON WL(ciężar w kg) 20/12 60/4,4 72,5/3,3 85/3,3 97,5/3 110/2 120/1,1,1 (przerwy 3-5min) Aktywne opuszczanie 130/1,1 Wyciskanie wąsko 6,3x4powt Pompki na poręczach z obciążeniem 3x6-5powt PT WL dynamika 20/12 60/5 72,5/8x3powt (przerwy 45-60s) [...]

no dobra, chcialbym sie podlaczyc do pytania. Mam taki sam problem jak autor i rowniez laczy nas olimp anabolic amino 5500. W trakcie brania bylo wszystko ok, a jak sie skonczylo to z erekcja tragedia :\ ktos gdzies w necie pisal ze do tego dodaja "nandrolon, a on blokuje oś podwzgórze-przysadka-gonady" to prawda? Wie ktos cos wiecej na [...]

Z martwego caigu i kaptorow nie rezygnowal bym ni ****a jak juz to np w dzien nog zrobic sobie martwy ciag na prostych nogach, na dluglowe i prostowniki :). Do tego wznosy z opadu i giets;d mi fajnie hss wchodzil na motyle same, ale ktos o wiele amdrzejszy poleca jednak standart na grzbiet - ciezkie pdociaganie, wiosłowanie itd a potem z [...]

nie wypisuje głupot tylko sfd sprzedaje niskie jakościowo towary a wcale nie są konkurencyjne cenowo. Skreślam z góry wszystkie suple sfd choćby dlatego że w pale sie nie mieści w cuja zrobić ludzi i ładować im jak nie soje to za mało białka. Poza tym alternatywy 100% dobre, sprawdzone to : bcaa = activlaba, rx gold, bcaa tst hi teca można wyrwać [...]

hazjel ma racje. Ławka za 350 z hipermarketu wygląda ładnie na zdjęciu czy na wystawie, a gorzej jest w praktyce. U mnie w szkole były takie i jak tam sie położyłem i założyłem 140 to sie złom ledwie trzymał. Fajnie to wygląda ale to nie ta klasa. Wejdź sobie na strone Hesa albo jakąś inną. Taki wyciąg jak mój kosztuje między 2000 a 2500 zł i to z [...]

No gra muzyka z ta ławką prosta i skośną. Walisz na prostą kosntrukcje połączoną ze stojakami i temu tyle materiału idzie. Ale po kiego grzyba ? Nie lepiej zrobić ławkę prostą wolnostojąco a do tego stojaki z regulacją wysokosci oddzielnie ? Wtedy masz i do wyciskania sprzet i do przysiadów w jednym a jak zamiast prostej łamaną dasz to i na barki [...]

Boooze jak was to boli ... moze faktycznie tam tyle jest on nic nie musi wam udowadniac to ze wy jestescie slabi i tyle razy 100 nie targacie to nie znaczy ze kto inny tego nie moze zrobic ;)

[...] 18lat mlody jestes mamie za mleko jeszcze nie zaplaciles ,na forum masz staz taki ze praktycznie zaden to samo Pandarek ((wy w ogole 100kg podniesiecie raz? w ogole wiecej jak wyglada 100kg na realu a nie na filmikach?)) ,wiedze macie mala ,a z tego co widze to praktycznie w kazdym temacie sie napinacie glownie ty Macko to jest dla mnie zalosne [...]

ale ja juz mam nandro i chce to polaczyc z tesciem chce zrobic tylko jeden cykl i tyle dlatego poprosilem was o pomoc jak polaczyc tescia prop razem z nandro

dla niektorych.. Jezeli ma dobra deke z autentycznym stezeniem to po co ma lapac "dola" jak moze odrazu zrobic dobrze i bedzie ok a co ma ten stosunek niby jezeli on chce mase robic i jezeli wezmie troche wiecej tescia to co sie stanie jezeli jest z tych co nie musza robic tego 1:1 stosunku(pewnie jest ich znaczna mniejszosc)? Patrz ze mowisz [...]

ryby nie sa drogie jak nie wliczasz glazury u większości ona jest w dużych ilościach warzywa na wieczór juz jaie lubisz polecam słątkę zrobić jakś

jak ułożysz diete to zajmiemy sie treningiem , daj tutaj do sprawddzenia bo jak sie zabierasz pierwszy raz za to bedzie pewnie trzeba poprawki małe zrobic , jak temat diety bedzie zamkniety zajmiemy sie planem treningowym

Witam ponownie, próbowałem tak ćwiczyć jak mi kolega wyżej polecił ale nie wychodzi mi to . Ćwiczę podciaganie negatywne (opuszczanie się) ćwiczę 4x 6 na ostatnich powtorzeniach mam tak spompowany biceps że już nic nie jestem w stanie zrobić natomiast wgl nie czuję pleców. Macie jakaś radę na to ? Ćwiczę w domu mam tylko drazek. Film nagraj . A [...]

Obwodowy lepszy, wg mnie. Jeśli chcesz zaangażować jak najwięcej mięśni, to tych ćwiczeń wyjdzie ok. 6. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest podpór przodem. Wytrzymasz minutę lub więcej i poczujesz mięśnie ramion, grzbietu, brzucha, nóg. Proponuję więc wykorzystać to ćwiczenie. Co do pompek, ja lubię robić pompki z jedną nogą uniesioną, podczas takiego [...]

no nie którzy maja racje.. Dynamika jest na pierwszym miejscu a jak zawodnik nie ma dynamiki tylko sile to nic nie zdziała. Ja dynamike wyrabiam na treningach, czasami biegam w wolnych chwilach i gram w pilke. no chyba ze ktos ma jeszcze lepszy sposob na wyrobienie dynamiki to niech poda chetnie to obadam:) a sile to ciezko mi tak zrobic z samo z [...]